Для поступления в военный учебный центр (ВУЦ) абитуриентам необходимо продемонстрировать достаточный уровень физической подготовки по трём базовым упражнениям: на быстроту, силу и выносливость. Суммарный результат переводится в 100-балльную шкалу, где минимальный порог составляет 120 баллов, а в каждом упражнении — не менее 30 баллов.
Основные упражнения
Быстрота: бег на 100 м
– Оценка по времени: от 12,0 с (100 баллов) до 16,0 с (30 баллов).
– Желаемый результат для удовлетворительно — не хуже 15,0 с.
Сила: подтягивания на перекладине (для мужчин)
– Оценка по количеству раз: от 25 раз (100 баллов) до 5 раз (30 баллов).
– Женщинам обычно предлагают отжимания или сгибание-разгибание рук в упоре лежа.
Выносливость: бег на 1 км или 3 км
– Бег на 1 км: от 3 мин 15 с (100 баллов) до 5 мин 00 с (30 баллов).
– Альтернативно бег на 3 км: от 10 мин 00 с (100 баллов) до 16 мин 00 с (30 баллов).
Важно: выбор дистанции определяется положением конкретного ВУЦ. Чаще используют 3 км для оценки выносливости.
Система оценки
- Абитуриенты выполняют три упражнения в один день.
- За каждое упражнение начисляются баллы по таблицам НПФ-2023 (Приказ МО РФ № 230 от 20.04.2023).
- Сумма баллов переводится в 100-балльную шкалу.
- Для допуска к конкурсному отбору нужно набрать не менее 120 баллов, при этом в каждом упражнении — минимум 30 баллов.
- Пересдача нормативов не предусмотрена.
Чек-лист подготовки
- Собрать медицинское заключение: допуск к физнагрузкам из военкомата или терапевта.
- Подготовить спортивную форму и сменную обувь.
- Ознакомиться с местом и временем сдачи нормативов.
- Отработать технику подтягиваний, спринта и кросса.
- Рассчитать желаемые ориентиры по времени и количеству повторений.
Типовая таблица нормативов для мужчин до 25 лет
| Упражнение | 100 баллов | 75 баллов | 50 баллов | 30 баллов |
|---|---|---|---|---|
| Бег 100 м | 12,0 с | 13,0 с | 14,0 с | 16,0 с |
| Подтягивания | 25 раз | 20 раз | 15 раз | 5 раз |
| Бег 1 км | 3 мин 15 с | 3 мин 45 с | 4 мин 15 с | 5 мин 00 с |
Типовые сценарии
Сценарий 1: офицер запаса
- Предварительно пройти медкомиссию.
- Сдать подтягивания, бег 100 м и кросс 3 км на кафедре физвоспитания.
- Набрать 140 баллов (например, 40+50+50).
- Подать заявление в военкомат и ВУЦ, полный пакет документов.
- Участвовать в общих вступительных испытаниях вуза.
Сценарий 2: матрос запаса
- Медицинский допуск от военкомата.
- Отжимания (женщины) или подтягивания (мужчины), бег 100 м, бег 1 км.
- Набрать не ниже 120 баллов суммарно.
- Сдача нормативов строго в назначенный день, пересдача отсутствует.
- Успешно пройти психологический и академический отбор.
Частые ошибки
- Непредоставление медсправки — к сдаче не допускают.
- Опоздание на нормативы — автоматический «неудовлетворительно».
- Недостаточная подготовка: несоблюдение техники снижает баллы.
- Забытая сменная обувь или спортивная форма — отстранение.
FAQ
Какие документы нужны для допуска к нормативам?
Медицинское заключение из военкомата или справка терапевта о допуске к физнагрузкам, паспорт, пропуск в вуз.
Можно ли выбрать между бегом 1 км и 3 км?
Выбор дистанции определяет конкретный ВУЦ; обычно это 3 км, но иногда предлагают 1 км.
Есть ли пересдача нормативов?
Пересдача не предусмотрена — единственная попытка.
Как перевести баллы в оценку «удовлетворительно»?
Сумма не ниже 120 баллов, при этом не менее 30 баллов в каждом упражнении.
Что делать при травме перед нормативами?
Обратиться к врачу, официально подтвердить причину и надеяться на резервные даты, если это предусмотрено ВУЦ.
Нужны ли академические успехи?
Да, конкурсный отбор включает успеваемость: средний балл не ниже установленного.