Подготовка к одному ЕГЭ — уже марафон. А когда их три-четыре, это превращается в ультрамарафон с препятствиями. Я видел десятки студентов, которые в сентябре уверенно берутся за все предметы сразу, а к апрелю едва справляются с паникой. Главная ошибка — не в отсутствии способностей, а в хаотичном подходе к времени. Давайте разберём, как организовать подготовку без жертвоприношения сна и здравого смысла.
Сначала — трезвая оценка, потом — план
Первый шаг — понять реальный объём работы. Например:
- Русский язык: 30 тем + сочинение.
- Профильная математика: 20 разделов + практика задач.
- Обществознание: 60 понятий + эссе.
Если начать всё это учить «как получится», к маю окажется, что половина тем пройдена поверхностно, а другая — вообще не тронута. Поэтому:
- Разбейте каждый предмет на темы (используйте кодификатор ФИПИ или учебные планы курсов) .
- Оцените сложность: выделите «проблемные» темы, которые требуют больше времени (например, задачи с параметрами в математике или право в обществознании).
- Расставьте приоритеты: что чаще встречается в ЕГЭ? Где у вас больше пробелов?
Пример: если в математике вы слабы в тригонометрии, но она даёт 3-4 задания в тесте, — это приоритет. А вот тема «вероятность», которая встречается один раз, может подождать.
Матрица Эйзенхауэра для ЕГЭшника
Один из немногих методов, который реально работает при подготовке к экзаменам. Все дела делятся на четыре категории:
- Срочные и важные: пробелы, которые «горят» (например, за неделю до пробника).
- Несрочные, но важные: регулярное повторение теории.
- Срочные, но неважные: внезапные контрольные в школе, которые не влияют на ЕГЭ.
- Несрочные и неважные: бесконечное листание мемов про ЕГЭ вместо решения задач.
Секрет в том, чтобы 70% времени тратить на вторую категорию — «несрочное, но важное». Это системная подготовка, которая предотвращает авралы .
Как составить расписание, которое не будет мучить
Типичная ошибка — пытаться учить всё каждый день. Через неделю такой режим приводит к выгоранию. Вот альтернатива:
-
Метод «швейцарского сыра»: каждый день — один основной предмет + повторение другого. Например:
- Понедельник: математика (новые темы) + 30 минут на повторение русского.
- Вторник: обществознание (разбор блока «экономика») + разбор ошибок из математики.
Это даёт мозгу фокус, но не позволяет забывать пройденное .
-
Золотой час: утром — сложные темы (если вы «жаворонок»), вечером — рутинные (например, тренировка тестов). Совы делают наоборот .
-
Правило 45/15: 45 минут занятий — 15 минут отдыха. Не игнорируйте перерывы: мозг усваивает информацию именно в паузах .
Что делать с прокрастинацией
«Сейчас зайду в ВК на минуту» — и вот уже прошло три часа. Из работающих методов:
- Метод «лягушки»: начинайте день с самой неприятной задачи (например, учите ненавистную физику). После неё остальное покажется легче .
- Техника Pomodoro: 25 минут работы — 5 минут отдыха. Подходит для монотонных задач вроде решения типовых тестов .
- Дедлайны-обманки: если пробник через месяц, поставьте срок на две недели раньше. Так вы оставите время на доработку.
Чем пожертвовать (спойлер: не всем)
Многие думают, что подготовка к ЕГЭ — это «отменить всё, кроме учёбы». Но так можно быстро потерять мотивацию. Вот что действительно стоит сократить:
- Бессмысленный скроллинг соцсетей (не путать с общением!). Отключайте уведомления во время занятий .
- Перфекционизм: не надо учить всё досконально. Например, в истории иногда достаточно знать основные даты, а не все детали сражений.
А вот что нельзя убирать:
- Сон (меньше 7 часов — и продуктивность падает на 30%) .
- Физическую активность: даже 20-минутная прогулка улучшает память .
- Общение: изоляция ведёт к тревожности.
Если всё идёт не по плану
Такое случается у всех. Важно не паниковать, а корректировать график:
- Раз в две недели пересматривайте план: какие темы дались тяжело? Что можно перенести?
- Делегируйте: если не понимаете тему, ищите объяснения у преподавателей или в видеоразборах, не тратьте дни на самостоятельные мучения.
- Используйте «техническое время»: повторяйте термины по дороге в школу, слушайте подкасты по предмету .
Главное правило
ЕГЭ — не экзамен на прочность. Часто студенты, которые готовились «на износ», сдают хуже тех, кто сохранял баланс. Лучше учить по 3 часа в день, но регулярно, чем по 8 часов, но с истериками.
P.S. Шоколад и бананы — это не миф. Глюкоза и калий действительно помогают концентрации . Но килограммами их есть не стоит.